Shpesh thuhet se karrigia e zyrës është e pakëndshme, dëshironi që karrigia e zyrës të ulet e qetë, ju gjithashtu mund të provoni 2 mënyrat e mëposhtme: 1) të rregulloni karriget e zyrave në mënyrë korrekte sipas kushteve të tyre; 2) Zgjidhni sjelljen e duhur. Bëni këto 2, mund të përmirësojnë sensin tuaj të përgjithshëm të uljes, të zvogëlojnë lodhjen, t'ju lejojnë më lehtë në gjendjen e punës. 1. Rregulloni karrigen e zyrës në mënyrë korrekte sipas situatës suaj Hapi 1: Qëndroni në këmbë përballë karriges, ngjiteni në sedilje, rregulloni lartësinë e sediljes, sigurohuni që vendi të jetë pak më i ulët afër gjurit; Hapi 2 dhe Hapi 3: Uluni me shpinë kundër sediljes, rregulloni pjesën e pasme të karriges dhe sigurohuni që pjesa e përparme e karriges të jetë të paktën 5cm nga pjesa e brendshme e gjurit. Ndjeni pjesën e pasme të mbështetjes së ngushtë, të mirë; Hapi 4: Rregulloni krahun për të siguruar që kur krahu të vendoset natyrshëm vertikalisht (siç tregohet në foto), forca e krahut është në pozicionin horizontal vetëm duke prekur bërrylin. 2. Zgjidhni qëndrimin e duhur kur punoni, përpiquni të mbani pozicionin e ulur të trupit të sipërm të drejtë, mund të kthehet pak, të kthehet sa më shumë që të jetë e mundur karrige të kapur, le të zërë hipin e plotë, le ta lini trupin ndjenjën që është e mbështjellë nga karrige, mund të zvogëlojë presionin e vendit të lehtë siç është qafa, beli dhe shpina; Në të njëjtën kohë, përpiquni të mbani këmbët tuaja në gjendjen natyrale të sheshtë; Më në fund, mos qëndroni në të njëjtin pozicion gjatë gjithë kohës, i cili ka tendencë të forcojë muskujt tuaj, kështu që është e rëndësishme të zgjidhni një recline.
